Reclama
Categorii de top
Ultimele Magazine
Producatori Cautati
Produse Cautate
Cum sa ne aparam de stres

Cum sa ne aparam de stres

Editura TREI Anul aparitiei 2003 Nr.pagini 344 ISBN 973 8291 65 8 nbsp Cum sa ne aparam de stres nbsp Patrick Legeron nbsp Avem impresia c€Ä Ùtim totul despre stres. i totuÙi, prin multitudinea formelor sub care se ̨nf€Ä£iÙeaz€Ä ̨n via£a contemporan€Ä ‰ÛÒ suferin£€Ä psihologic€Ä, maladii psihosomatice, absenteism, sc€Ädere a randamentului la locul de munc€Ä ‰ÛÒ, stresul este una dintre cele mai grave probleme de s€Än€Ätate ale lumii moderne. nbsp Solu£iile se afl€Ä la ̨ndemÌ¢na fiec€Äruia dintre noi. Pentru ca munca s€Ä nu ne duc€Ä la depresie sau epuizare, atÌ¢t indivizii, cÌ¢t Ùi ̨ntreprinderile pot dezvolta strategii eficiente. Iar astfel, stresul va deveni aliatul de care noi to£i avem nevoie. Patrick LÌ©geron este psihiatru Ùi conduce un cabinet de consiliere pentru ̨ntreprinderi ̨n probleme de stres. nbsp De acelaÙi autor, la editura Trei a mai ap€Äru nbsp Cum s€Ä ne eliber€Äm de frica de ceilal£i Tracul, timiditatea, inhibi£iile, fobia social€Ä ̨n colaborare cu Cristophe AndrÌ©. Cuprins MultumiriIntroducere Miile de fe£e ale stresului 1 Povestiri legate de stres 2 O presiune mereu prea marePrea mult€Ä munc€ÄCultul performan£eiF€Är€Ä drept la greÙeal€ÄCursa contra cronometruÌntreruperileInvazia de e mail uriReducerea timpului de lucru 3 Schimb€Äri continueMituri legate de schimbarePrimul mit o schimbare se poate realiza f€Är€Ä durereAl doilea mit schimbarea se poate efectua instantaneuAl treilea mit doar marile schimb€Äri suscit€Ä probleme mariAl patrulea mit doar cei mai pu£in competen£i au dificult€Ä£i de adaptare la schimbareAl cincilea mit pentru ca schimbarea s€Ä reuÙeasc€Ä, trecutul trebuie uitatDiferitele puncte de vedere ̨n fa£a schimb€ÄriiSchimbarea v€Äzut€Ä de cei care decidSchimbarea v€Äzut€Ä de executan£iGestionarii schimb€Ärii sau personalul de conducere, prinÙi ̨ntre ciocan Ùi nicoval€ÄCe anume face schimbarea Ùi mai stresant€ÄAcest lucru se schimb€Ä la toate niveleleImprevizibilul Ùi incontrolabilul 4 Sentimentul de a fi frustratSistemul recompenseiSalarii Ùi cariereUn salariu care abia dac€Ä satisface escalada nevoilor noastrePlanuri aleatorii legate de carier€ÄFrustr€Ärile emo£ionaleLipsa recunoaÙteriiCultura negativuluiEste normal s€Ä £i faci bine treabaNu este bine s€Ä faci prea multe complimenteA face complimente ̨nseamn€Ä a fi slab 5 Omul este un factor de stres pentru omDictatura clientuluiClien£i tot mai preten£ioÙiCÌ¢nd ‰Ûcomunicarea unei ̨ntreprinderi se amestec€ÄPatronii noÙtri sunt clien£iiParadoxul exigen£eiIntensificarea lipsei de polite£eDe la ignoran£€Ä la nerespectarea celuilaltAgresivitatea zilnic€ÄAtmosfera la locul de munc€ÄLupta intern€ÄLipsa solidarit€Ä£iiConflictele‰ÛPersonalit€Ä£ile dificilePersonalit€Ä£ile anxioasePersonalit€Ä£ile paranoicePersonalit€Ä£ile obsesionalePersonalit€Ä£ile histrionicePersonalit€Ä£ile narcisicePersonalit€Ä£ile evitantePersonalit€Ä£ile agresiveManagementul prin intermediul stresuluiH€Är£uirea moral€Ä 6 Violen£a ̨n munc€ÄViolen£a psihologic€Ä intern€ÄAgresiunile Ùi violen£a extern€ÄProfesiile ‰Ų̂n mod natural expuse violen£eiNoile £inte ale violen£eiCine risc€Ä s€Ä fie agresatDe la necuviin£€Ä la violen£€ÄCele trei forme ale violen£eiModul ̨n care este resim£it€Ä violen£a de persoanele afectateFrica ̨n oase 7 Un mediu profesional exigentCadrul munciiCÌ¢nd birourile sunt decorateFbf urileLa ora de telemunc€ÄOrareleDeplas€ÄrileVia£a personal€Ä 8 i dumneavoastr€ÄSuntem diferi£i Ùi inegali ̨n fa£a stresuluiIdentificarea inamiculuiDvs. Ùi factorii dvs. de stresMecanismele stresului 9 Ce este stresulHans Selye, ‰Ûp€Ärintele stresuluiSindromul general de adaptareStresul este una dintre marile func£ii ale organismului 10 Biologia stresuluiFaza de alert€Ä adrenalina ne permite s€Ä ac£ion€ÄmCe se ̨ntÌ¢mpl€ÄLa ce serveÙte aceast€Ä reac£ie biologic€ÄFaza de rezisten£€Ä glucocorticoizii ne permit s€Ä suport€ÄmAc£iune sau ̨ndurare, un echilibru subtilHormonii stresului 11 Psihologia stresuluiDubla evaluareControlul situa£iilorControlul la animalControl sau sentiment de controlControl Ùi s€Än€ÄtateStresul profesional Ùi marja de a ac£ionaSunt patronii mai stresa£i decÌ¢t colaboratorii lorLocul de controlNeputin£a ̨nv€Ä£at€ÄStrategiile de adaptareProcesele de copingS€Ä ac£ion€Äm asupra problemei sau asupra emo£ieiEficien£a diferitelor forme de coping 12 Stres Ùi performan£€ÄCurba de stresStresul optimal este diferit pentru fiecare persoan€ÄStres sau provocareStresul face r€Äu 13 Tulbur€Ärile psihologiceAnxietateaV€Ä sim£i£i tensionatSunte£i angoasatV€Ä schimba£i comportamentulBolile anxioaseDepresiaCum s€Ä recunoaÙtem depresiaSinucidereaSinuciderea la locul de munc€Ä Ùi din cauza munciiStresul Ùi medicamenteleUn supraconsum de psihotropeMedicamentele ‰Ûantistres 14 Bolile somaticeBolile cardiovasculare‰ÛComportamentul de tip ATipul A, comportamentul de stresTipul A Ùi eficien£aMunca pune ̨n pericol inima celor mai pu£in favoriza£iTulbur€Ärile musculo scheleticePrima boal€Ä profesional€ÄGesturi golite de sensStresul, mai mult decÌ¢t solicitarea muÙchilorPoate fi stresul la originea canceruluiBoli psihosomatice sau boli de adaptare 15 Costul stresuluiCifre ̨ngrijor€ÄtoareUn pre£ mareAbsenteismulInstabilitatea profesional€ÄEpuizarea nervoas€ÄAccidentele de munc€ÄViolen£aCererile de dauneCum s€Ä lupt€Äm ̨mpotriva stresului 16 Rolul ̨ntreprinderiiCum reac£ioneaz€Ä ̨ntreprinderile la stresRefuzul realit€Ä£iiTeama lipsei de controlO problem€Ä personal€ÄPunerea sub tensiuneAcceptarea realit€Ä£iiAuditul stresuluiOrganizarea munciiCunoaÙterea propriei munciRedefinirea sarcinilorManagementul indivizilorÌnt€Äririle pozitiveCriticile eficienteGestiunea uman€Ä a schimb€ÄriiEtapele psihologice ale schimb€ÄriiNegareaFricaFuriaDisperareaAcceptareaAtitudinile emo£ionaleÌntreprinderi mai ‰ÛumaneValori Ùi etic€ÄRaporturi ‰ÛumaneGratifica£iileAjutarea indivizilorFormarea ̨n vederea gestion€Ärii stresuluiAcompanierea victimelor agresiuniiAjutoarele individualeÌmbun€Ät€Ä£irea vie£ii salaria£ilor 17 tiin£a de a te relaxaR€Äspunsul de relaxareTehnicile de relaxareTraining ul autogen al lui SchultzRelaxarea muscular€Ä a lui JacobsonRelaxarea simpl€ÄUtilizarea relax€ÄriiRelaxarea recuperareMini relaxareaRelaxare Ùi emo£ii 18 S€Ä ra£ion€Äm diferitGÌ¢ndurile noastre sunt cele care produc stresulGÌ¢ndurile noastre sunt cele care determin€Ä diferen£aConÙtientizarea ‰Ûdiscursului interiorErorile noastre de logic€ÄInferen£a arbitrar€ÄAbstractizarea selectiv€ÄGeneralizareaPersonalizarea

Pret:  LEI 27.50  de la  Extracarti.ro

Spune parerea ta


In magazin Nume Produs Catalog Pret  
Extracarti.ro Cum sa ne aparam de stres LEI 27.50 Viziteaza Magazin